Schlaf ist wichtig für die Gesundheit

Gesunder Schlaf ist die Quelle unserer Vitalität, Leistungskraft, Kreativität und Lebensfreude. Im Schlaf regenerieren Sich Gehirn und Organismus, wir verarbeiten die Eindrücke des Tages und speichern Gelerntes ab. Wie wichtig eine erholsame Nachtruhe ist, merken wir erst, wenn sie uns fehlt.

Schlafstörungen schwächen das Immunsystem und sind mitverantwortlich für eine Reihe der häufigsten Magen-, Darm-, Herz- und Kreislauf-Erkrankungen. Eine mangelnde Zellregeneration kann sich auf Knochen und Muskulatur auswirken. Schlechter Schlaf steigert die Gefahr chronischer Erkrankungen und macht auf Dauer depressiv. Umgekehrt stärkt der natürliche, erholsame Schlaf das Immunsystem und fördert einen optimalen Heilungsprozess.

Die Gründe für Schlafstörungen sind vielfältig: Ärger, Stress, Jetlag, falsches Liegen, Schlafapnoe, Entspannungsschwierigkeiten...

Eine gute Schlafberatung ist daher stets individuell und hat den Menschen als Ganzes im Blick.

Guter Schlaf macht fit für den Alltag

25 Jahre seines Lebens verbringt der Mensch im Land der Träume. Das allein zeigt, wie wichtig ein gesunder Schlaf ist.

Prof. Dr. Jürgen Zulley, einer der bekanntesten deutschen Schlafexperten, Autor zahlreicher Publikationen und Erfinder des Schlafschulgedankens in Deutschland meint, dass es eine Vielzahl von Möglichkeiten gibt, mit etwas Unterstützung selbst für erholsamen Schlaf zu sorgen:

"Wer lernt, wie er sich bei kleineren Schlafproblemen selbst helfen kann, erarbeitet sich eine grundlegende Kernkompetenz. Wer aus seinem Schalfzimmer eine echte Oase der Ruhe und Erholung kreiert, wird bald an sich erleben, wie er aktiver, gesünder und besser gelaunt durch die Welt gehen wird."

Das Kompetenz-Zentrum Gesunder Schlaf

Sie haben bereits alles ausprobiert: vom Kauf der vermeintlich richtigen Matratze bis hin zum Besuch beim Psychologen. Doch nichts davon hat Ihnen wirklich geholfen, sie schlafen immer noch schlecht und fühlen sich morgens wie "gerädert"? Dann besuchen Sie Ihr Kompetenz-Zentrum in Olpe. Wir liefern Ihnen eine umfassende Beratung, Tipps und praktische Hilfen rund um das Thema Schlaf - alles unter einem Dach für Betroffene und Interessierte.

Zusätzlich bietet die integrierte Schlafschule Wochenendseminare und Übungsabende an, in denen Sie Ihre persönliche Balance zwischen Aktivität und Ruhe finden und erholsamen Schlaf trainieren können. Wenn nötig, vermitteln die Schlafberater und Trainer an medizinische Ansprechpartner und Facheinrichtungen.

Die Idee der Kompetenz-Zentren Gesunder Schlaf

...geht auf eine Initiative des VDB Verband der Bettenfachgeschäfte e.V. zurück. In einem umfassenden Qualifizierungsprozess haben sich bereits 21 Bettenfachgeschäfte in Deutschland und der Schweiz zu Kompetenz-Zentren Gesunder Schlaf gewandelt. Damit schließt der Bettenfachhandel eine Lücke im Beratungsangebot. Ziel der Initiative ist es, dass Betroffene zukünftig in jeder Stadt Unterstützung erhalten.

"Die Kompetenz-Zentren Gesunder Schlaf sollen die erste Anlaufstelle bei Schlafstörungen in Wohnortnähe sein. Betroffenen und Interessierten möchten wir mit persönlicher, unabhängiger und neutraler Beratung zur Seite stehen. Dabei streben wir den Aufbau eines Netzwerkes mit Psychologen, Ärzten, Krankenkassen und Therapeuten an." Axel Augustin, Geschäftsführer VDB

Schlafen ist erlernbar

Sie lernen...

• Sounder Sleep System - Tiefer Schlafen durch Schlaf-Yoga
• Atem- und Bewegungstechniken (Mini Moves)
• Verschiedene Übungen in geführter, natürlicher Atmung
• Ein- und Durchschlaftechniken
• Powersleep Methoden (Kurzregeneration)

Sie verbessern...

• die Qualität Ihres Schlafes
• Ihr Ein- und Durchschlafen
• Ihr Wachsein und Ihr Wohlgefühl tagsüber
• Sie bringen Körper und Geist zur Entspannung
• Sie erhalten neue Tatkraft und Energie